HEALTHFACT: Dagelijks bewegen kan genetische voorbeschiktheid op obesitas tot 40 procent verminderen

Dat obesitas in belangrijke mate genetisch bepaald is, was al langer bekend. Onderzoekers van de University of Cambridge hebben die genetische voorbeschiktheid nu in kaart gebracht en ook gekeken waarom sommige mensen die genetisch belast zijn wél en andere minder last hebben van obesitas. Fysieke activiteit lijkt daarbij een belangrijke factor te zijn  Ze stelden ten eerste vast dat wie meerdere genetische varianten heeft die tot obesitas leiden, zijn risico op overgewicht cumulatief ziet verhogen. Ze identificeerden 12 genvarianten die te maken hebben met obesitas. Elk van deze genvarianten leidde tot een gemiddelde verhoging van het BMI met 0,154 kg/m2. Dit komt voor een persoon van 1,70 meter ongeveer overeen met 0,5 kg extra lichaamsgewicht per genetische variant. Mensen bij wie twee van die genvarianten voorkwamen, hadden dus een risico om 1 kg zwaarder te zijn, mensen met drie varianten 1,5 kg, enz. Wanneer ze die gegevens koppelden aan de fysieke activiteit, bleken er echter grote individuele verschillen te bestaan. Bij mensen die nauwelijks bewogen (een sedentair beroep, geen extra beweging) zorgde één genvariant voor een verhoging van het BMI met 0,205kg/m2 (of 0,6 kg extra gewicht voor iemand cvan 1,70 m groot). Bij iemand die wel actief is (een sedentaire job en één uur extra beweging per dag, of een fysiek actieve job) verhoogt één genvariant het BMI maar 0,131 kg/m2, of 379 gram lichaamsgewicht. Dit betekent dat een fysiek actieve levensstijl de genetische voorbeschiktheid op obesitas met maar liefst 40 procent kan verminderen. Obesitas hoeft dus geen noodlot te zijn!  (Bron: www.gezondheid.be) DUS: blijf bewegen en verantwoord trainen bij ABC, ook in de zomermaanden. Naast het feit dat je vitaler wordt, draagt het dus bij aan terugdringen van obesitas alsmede (chronische) aandoeningen als bijv. Diabetes, osteoporose, hypertensie etd.

_______________________________________________________________________________________________________

let op: Belly Attack en Slim Belly voordeel geldt tot zaterdag 9 april.  Liefst €9,00 korting

Nieuw bij ABC: Belly Attack.  Een slankere buik krijgen en toch je eigen favoriete groepsles volgen (behalve aquarobics) is vanaf nu mogelijk met de Belly Attack. In de vorige nieuwsbrief hebben we je al verteld dat de Belly Attack gebruik maakt van diepte infrarood warmte. Dit veroorzaakt een betere doorbloeding en vetverbranding in je buikzone. Je afvalstoffen worden beter afgevoerd en het kan de nachtrust bevorderen. Tevens kan infrarood warmte o.a de menstruatiepijn verlichten, vermoeidheid verminderen en de vitaliteit verhogen.

Nu alléén voor ABC sporters: 12x Belly Attack óf Slim Belly voor € 39,00. (adviesprijs is € 79,60) en 24x voor € 59,00. Deze strippenkaart is wel 6 maand geldig, maar het advies is om minimaal 2-3x per week 40 minuten met de band om te trainen.

Indien je vóór 10 april een kaart voor 24x koopt, krijgt je liefst € 9,00 korting en dan betaal je slechts € 50,00. Zowel voor Belly Attack als voor Slim Belly te gebruiken.

________________________________________________________________________

Afgelopen zaterdag heeft Gregorio de nieuwe releases van de groepslessen Club Power, club step, Club Yoga en Bodyshake gelanceerd.

Ben je benieuwd naar de nieuwe muziek en de nieuwe oefeningen? kom dan vooral meedoen met een van deze inspirerende lessen. Wil je eens ervaren hoe motiverend een groepsles is? Geef je dan op via 0525-680102 of bij de receptie voor een proefles.

______________________________________________________________________________________________________________

oproep: buitentraining iets voor jou?

Middels deze oproep willen we inventariseren of jij soms belangstelling hebt voor een "bootcamp" outdoor training. Bootcamp is officieel een training voor militairen. Dit is dus een lekkere pittige les in de buitenlucht van 60 minuten. Er komen looponderdelen in voor alsmede ook oefeningen ter bevordering van de kracht. Bijvoorbeeld opdrukken, squats, buikoefeningen en oefeningen met een 2-tal. 

lijkt je dit wel iets om aan mee te doen en vind je het niet erg om "vies"te worden? geef dit dan door via een reply op deze mail en misschien kunnen we bij voldoende belangstelling een bootcamp groep maken.

_______________________________________________________________________________________________________________

Volop plek bij Spinning!

Doordat een aantal fanatieke buitenwielrenners even tijdelijk met spinning stoppen, is er weer volop plek. Wil je eens ervaren hoe sensationeel gevoel je van spinning krijgt? Stap dan eens op tijdens een spinningles en bedwing je eigen bergen en sprint je benen heerlijk los. Vanaf de zijkant ziet het er soms best wel heftig uit, maar spinning is écht voor alle niveaus. zelfs beginners kunnen prima in een spinningles meedraaien. Wel adviseren we je om een wielrenbroek te dragen en een handdoek mee te nemen.
Wat is er nou fijner dan aan het eind van een drukke dag je hoofd eens helemaal "leeg" te maken en alle evt. stress van je af te fietsen. Vooral het voldane gevoel dat je aan het eind van spinning hebt is heel fijn om te ervaren.

DOE JE MEE? reserveer een plek bij de receptie of via 0525-680102